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健康 の記事一覧

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【健康】森の中を歩くと「フィトンチッド」と呼ばれる森の香り成分が血中に リラックス効果解明へ

2014.02.04 (Tue)
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1 :白夜φ ★:2014/02/04(火) 00:52:32.35 ID:???
森の香り成分、血中に 旭川医大、リラックス効果解明へ
2014/2/3 11:44  


森の中を歩くと「フィトンチッド」と呼ばれる森の香り成分が血中に取り込まれることを、旭川医大の中村正雄名誉教授らの研究チームが突き止めた。
国内で初めての研究成果とみられ、森林浴がリラックスにつながるメカニズムの解明に役立ちそうだ。

フィトンチッドはマツなどの樹木が放出する揮発性化学物質の総称。
アロマテラピーの精油に含まれることが多く、血圧低下や免疫力を高める効果も報告されている。

実験は昨年夏から秋にかけて北海道津別町の屈斜路湖周辺で行った。
森林を1時間歩いた男性4人の血液を10ミリリットルずつ採取。
ガスクロマトグラフ質量分析計で調べると、森を歩く前に比べて、フィトンチッドに当たる数種類の化学物質の濃度が高くなっていたという。

中村名誉教授は「フィトンチッドは肺で吸収された後、血液中で濃縮されているのではないか。
森を歩くと気分が良くなる理由を知る手掛かりになる」と話している。

結果は3月26日から大宮ソニックシティ(さいたま市)で開かれる日本森林学会大会で発表する予定。〔共同〕
_____________

▽記事引用元 日本経済新聞web刊 2014/2/3 11:44配信記事
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG0300N_T00C14A2CR0000/

▽関連リンク
一般社団法人 日本森林学会
http://www.forestry.jp/
旭川医科大学
http://www.asahikawa-med.ac.jp/




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【健康】「ミカン」を食べなきゃ損をする! すっぱいミカンを美味しく変える秘技は・・・

2014.01.03 (Fri)
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1 :絶対生かすマン(140103)φ ★:2014/01/03(金) 16:00:40.56 ID:???
「ミカン」の季節になりました。エルメス色に輝く「温州みかん(=ミカン)」は、日本原産の柑橘類。言わずもがな、海外生まれのオレンジにはないコクと旨みが自慢です。
しかし、あまりにメジャー過ぎて、敬遠していませんか? 実はこのミカン、食べなきゃ損するほどの実力派フルーツ。冬場の美容・健康を考える上で、絶対に外せないスター選手だったのです。
そこで今回は、「ミカン」の魅力と、美味しい食べ方についてご紹介したいと思います。

◆ミカン農家は口内炎知らず!?
美味しいミカンを求めて伺ったのは、湯河原で古くからミカン作りを営む「飛田柑橘園」。温暖な相模湾に面し、日当たりの良い段々畑で獲れるミカンは、誰もが喜ぶ格別の味です。
そもそもミカンは、非常に優れた美容フルーツで、豊富に含まれる「ビタミンA」と「ビタミンC」が、美肌と丈夫な皮膚作りをサポート。論より証拠、オーナーの飛田泰典さんは、毎日10個以上のミカンを食べているせいか、吹き出物ゼロ、久しく口内炎で悩んだこともないんだとか。
こんなことを聞くと、是非とも毎日食べ続けたくなりますが、世の中すべて、美味しいミカンばかりではありません。味が薄い、酸っぱい等、そんな問題児を美味しくするための秘技を教えてもらいました。

◆「貯蔵」するとウマくなる!
ズバリ、「低温貯蔵」が美味しさを生み出すというのです。湯河原で作られる代表的なミカン「大津みかん」は、収穫後に冷暗貯蔵庫で2週間寝かされ、余分な酸味が抜かれて濃厚な果肉へと生まれ変わります。実はこの手法、家庭でも実践することができるんだとか。玄関などの涼しくて、比較的暗い場所にミカンを並べて置いておくだけで、美味しいミカンに大変身するというのです。
さっそく実践してみたところ、大成功。「酸っぱいミカンは、しばらく冷暗貯蔵」とおぼえましょう。

◆ミカンの白い皮は、残さず食べるべし
美容の話に戻りましょう。ミカンの皮をむくと、白い繊維上の内果皮(アルベド)が お目見え。このアルベドには、健康状態を底上げしてくれる「ビタミンP」がたっぷり含まれています。ビタミンPは、ビタミンCの効果を高めたり、血管強化や血中コレ
ステロールの低下、抗アレルギー作用が期待できるため、残すことなく、よく噛んでしっかり食べるようにしましょう。スムージーにもオススメです。

◆メタボや骨粗しょう症予防にも近年の研究において、ミカンに多く含まれる「β-クリプトキサンチン」が、メタボや骨粗しょう症の予防に期待できることが明らかに。その他、アンチエイジングやがん予防など、ミカンは全身の健康に寄与していると言っても過言ではありません。

ソース:niftyニュース
http://news.nifty.com/cs/item/detail/jospa-20140103-57336/1.htm





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【健康】コーヒーで「胃が荒れる」はウソ 食後の消化を助けたり胃を“守る因子” 適切な摂取量で楽しんでね

2013.12.24 (Tue)
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1 : サソリ固め(東日本):2013/12/23(月) 07:03:05.49 ID:zxm4t4u10

コーヒーが胃に悪いとはよく聞く話。やはり、胃炎や胃潰瘍になる前に自重するべきなのだろうか。
新宿ライフクリニックの須田隆興先生に相談してみた。

「コーヒーの飲み過ぎが胃炎や胃潰瘍の原因になる、というのはとても可能性が低いと思われます。
医学的には現在、これらの病気の原因は細菌感染が主流と考えられています。その因子の筆頭格と目されているのが、有名なヘリコバクター・ピロリ菌(以下、ピロリ菌)ですね。胃潰瘍患者の9割以上がピロリ菌検査で陽性反応を示したというデータもあるほどです」

胃の好不調というのは、胃を攻撃する因子と守る因子のバランスの問題なのだと、須田先生は解説する。
“守”より“攻”が勝れば、胃はやられてしまう。その攻撃因子の筆頭がピロリ菌というわけだ。

その点、胃酸の分泌を促す働きを持つカフェインは、食後には消化を助ける味方となるもの。つまり、胃を“守る因子”といえるのだ。ただし、空腹時や、すでに胃炎や胃潰瘍を患っている場合は、それが負荷にもなり得るので注意が必要だ。

「ちなみに、ブラックではなくミルクを入れて飲めば胃への負担が少ないと誤解している人も多いようですが、
何を加えてもカフェインという成分を摂取していることに変わりはありません。また、コーヒーを控えめにして、
緑茶や紅茶で代用したとしても、やはりカフェイン摂取という点では同様ですね」

結局、「コーヒーを飲むと胃が荒れる」とはいえないものの、胃の調子が悪ければ、悪影響を受ける恐れもある。自身の健康状態を見極めながら、適切な摂取量で楽しむのがよさそうだ。

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20131223-00033908-r25



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【健康】バナナで花粉症改善の可能性

2013.12.03 (Tue)
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1 :白夜φ ★:2013/12/03(火) 00:27:52.77 ID:???
バナナで花粉症改善の可能性 筑波大研究グループ、くしゃみの症状緩和を確認
2013.11.29 22:08

筑波大の谷中昭典教授らの研究グループは29日、バナナを食べるとスギ花粉による一部のアレルギー症状の抑制につながることが、ヒトでの臨床試験でわかったと発表した。

花粉症そのものを改善させるという結論には至らなかったが、くしゃみの症状は緩和されるという。

花粉症の治療は、一時的に症状を緩和させる医薬品が主流だが、眠気や口の渇きなどの副作用も指摘されている。



一方で、食品による症状の予防を目指す研究については、効果などに不明な点が多く、予防法の確立までには至っていない。


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【健康】ミドリムシで大腸がん抑制

2013.11.30 (Sat)

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1 :伊勢うどんφ ★:2013/11/28(木) 22:57:51.87 ID:???
ごく小さな藻類、ミドリムシの特有の成分に大腸がんを抑える効果があることを、兵庫県立大環境人間学部(姫路市)などのグループがマウスの実験で解明した。
がんの予防薬として使える可能性があるといい、成果が英国の学会誌「フードアンドファンクション」電子版に掲載された。

ミドリムシはユーグレナとも呼ばれ、べん毛を動かして水中を泳ぎ、葉緑体で光合成をする生物。ビタミンやアミノ酸など栄養素が豊富で、腸内環境を整える働きもあるとされ、健康食品としても利用されている。


大腸がんは食事の欧米化などに伴い増加傾向にあり、国内では年間約4万5千人
(2010年)が死亡。肺がん、胃がんに続き、がんによる死因で3番目に多い。


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【健康】精力がつく“絶倫食材” 1位ニンニク 2位山芋 3位ウナギ 4位納豆 5位ニラ

2013.11.20 (Wed)

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1 : ボ ラギノール(東日本):2013/11/19(火) 19:07:00.44 ID:rwCcWttF0

性欲がなかったり、勃起しにくかったり、射精ができなかったり……。

最近、性機能に関するさまざまな悩みを持つ男が増えているという。


これらを改善するにはED治療薬を使う手もあるが、日頃の食事で精力のつく食材を取り入れてみてはいかがだろう。



以下のビンビンに精力がつく絶倫食材BEST10を参考にしてほしい。


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【健康】ハゲが好む食べ物ベスト5

2013.11.18 (Mon)
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1 :ケツすべりφ ★:2013/11/15(金) 12:34:20.24 0
チビ・デブ・ハゲは、男女問わず人類普遍の3大コンプレックスですよね。そのなかでも今回は特に“ハゲ(薄毛)”にフォーカスを当ててみたいと思います。

遺伝要素もありますが、食生活などの生活習慣も影響しやすい薄毛。そこで、料理研究家である私オガワチエコが、注意すべき“薄毛になりやすい食べ物”を紹介します。

愛しのカレの頭髪が寂しくならないよう、アナタがしっかりカレの食生活をチェックしてあげましょう。

ただし、カレの好物がハゲる食べ物だったからと言って、それを急に取り上げてしまうと、カレはストレスを感じてしまいます。



ストレスもハゲの原因のひとつですから、無理のない範囲で、アナタがカレの食生活を管理してあげることが大切でしょう。


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【健康】薄毛はやっぱり遺伝する!?薄毛の人の息子の4人に1人が薄毛

2013.11.06 (Wed)
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1 : ◆CHURa/Os2M @ちゅら猫ρ ★:2013/11/05(火) 15:14:01.11 ID:???0
★薄毛はやっぱり遺伝する!?薄毛の人の息子の4人に1人が薄毛
@DIME11月5日(火)8時22分配信

昨今、年代を問わず、男性の美容家電への関心が高まっている。中でも髪と頭皮を心地よくケアできるヘッドスパサロンや頭皮ケアシャンプーの市場が拡大していることから、頭皮ケアへの意識はより高いものと予測できる。

パナソニックは2011年より家庭のバスタイム時にシャンプーしながらヘッドスパができるエステ機器「頭皮エステ」を発売しているが、10月20日の「頭髪の日」、11月10日の「いい頭皮の日」を前に、息子を持つ40代~60代の父親400名を対象に、「頭皮・頭髪に関する意識調査」を実施した。


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【健康】「寝不足の人には動いて見える」 という画像が話題に お前らどう?

2013.09.27 (Fri)

1 : 急所攻撃(岡山県):2013/09/26(木) 21:35:43.47 ID:qIEh4o5L0

寝不足の人には動いて見えます。

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https://twitter.com/guffaw_www/status/382884895812378624/








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【健康】ステロイドをやり続けるとこうなる(画像あり※グロ注意)

2013.09.17 (Tue)

1 : アンクルホールド(山梨県):2013/09/16(月) 19:00:09.16 ID:y9f04eRW0

The Disturbing Result of Steroid Abuse
An incredibly disturbing photo shows the result of steroid abuse as the image features a humongous arm with veins protruding the skin as though they are about to burst.

画像
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http://americanlivewire.com/result-of-steroid-abuse/#fB87pFv2RHwOKTlr.99





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【健康】ハゲに特報!!髪に良い食べ物TOP10が発表される。1位は意外にも…

2013.09.11 (Wed)
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1 : キチンシンク(新疆ウイグル自治区):2013/09/10(火) 21:51:11.70 ID:mzQS/cbqP

髪の毛に良い食品トップ10―1位は意外にも「卵」!

食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するには、タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだとか。米Top Ten of City が発表している


「Top 10 Foods for Healthy Hairs」のランキングによれば髪の毛に良い食品トップ10は次の通り。




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【健康】意外と知らない? 「痩せる果物、太る果物」

2013.08.02 (Fri)
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1 : ニールキック(家):2013/08/01(木) 11:04:34.40 ID:4OhXrb0s

旬の果物は甘くてジューシー。ケーキのように脂質は多くないので、おやつにも選びやすいです。
食物繊維やビタミンC、ミネラルが豊富に含まれていて女性にとっては美容の味方でもあります。

しかし、実は果物には危険がいっぱいあるのです!それが糖質です。
果物と洋菓子を比べると果物の方が糖質が多い場合もあるのです。

そこで今回は、おやつとして食べるときに糖質が少なく低カロリーなやせやすい果物と、カロリーが高く太りやすい果物を3つずつご紹介します。


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【健康】ただダイエットすると筋肉が落ちる。だが運動は暑くてしたくない。完全に煮詰まった。どうする?

2013.07.20 (Sat)
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1 : ボブキャット(秋田県):2013/07/20(土) 18:14:40.56 ID:0V6XZUNo0

■ はじめに

ダイエットというと、辛い食事制限、きつい運動…というイメージがありますよね。どちらも精神的にしんどいものですが、ダイエットは、継続してこそ意味のあるものです。
数日、数週間頑張って体重が落ちたとしても、一時的なもの。体の中から変わったとは言えません。そこで、無理なく続けられる範囲で食事制限と運動をして、ストレスなく健康的に痩せる方法を紹介したいと思います。
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【健康】麦茶は実は凄いらしい。全飲み物の下位互換的な扱いを改めよう

2013.07.18 (Thu)
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1 : マヌルネコ(WiMAX):2013/07/17(水) 16:28:20.70 ID:DPEj4OVT


・地味にすごい麦茶その1
麦茶に含まれるピラジンという成分には、血流を改善させる作用がある。農林水産省などの研究で、麦茶を飲むことで血液の流動性が高くなることが判明。ちなみにピラジンは原料をローストする際、褐色に色づくメイラード反応とともに生成されるという。さらに血圧降下作用のあるギャバ(GABA)も含まれている。

・地味にすごい麦茶その2
抗酸化作用──つまりがんや脳卒中、心筋梗塞などの原因にもなる活性酸素を攻撃する成分が含まれており、生活習慣病などの予防効果も期待できる。麦茶に含まれるPクマル酸などが酸化因子のペルオキシナイトライトに対し、高い消去活性があることが静岡大学の研究で判明。

・地味にすごい麦茶その3
静岡大と京都薬科大との共同研究で、麦茶の抽出成分をテストしたところ、胃の粘膜を保護、糖尿病の合併症防止、炎症を抑える作用などの機能が判明。

・地味にすごい麦茶その4
東洋医学的な考え方でも、原料の大麦は体を冷やすはたらきがあり、ほてった体をさます効果が期待できる。

・地味にすごい麦茶その5
バクテリアの定着を予防する作用があり、虫歯菌とも言われるミュータンス菌の菌膜生成を阻害する作用がある。

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渋柿の重合タンニンで血液サラサラ 悪玉コレステロール低減

2013.06.22 (Sat)
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1 :依頼35-147@pureφ ★:2013/06/16(日) 11:45:29.46 ID:???
渋柿で血液サラサラ 悪玉コレステロール低減

悪玉コレステロールの低減効果が確認された渋柿。粉末にすれば渋みがなく幅広い食品に利用できるという

 石川県立大生物資源環境学部の松本健司准教授は2日までに、未成熟な渋柿から作った 粉末に含まれる成分に、 LDL(悪玉)コレステロールを低減する作用があることを実証 した。粉末は栽培の際に間引いた青柿や放置果樹園の
果実を利用することで低コストで生 産可能。粉末にすれば渋みはなく、加熱しても成分が損なわれないため、幅広い食品に加工できるという。
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精力がつく食べ物って何ですか?

2013.06.13 (Thu)
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1 :もぐもぐ名無しさん:2011/11/24(木) 21:32:04
教エロください




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お前ら今すぐ使ってるシャンプー調べろ 恐るべきハゲ促進剤が含まれてるぞ (;゙゚'ω゚')

2013.06.12 (Wed)
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1 : スコティッシュフォールド(大阪府):2013/06/11(火) 13:13:37.03 ID:mKNc6q

“ハゲを促進する”シャンプーの見分け方

大手メーカーがバンバンCMを打っていて、なおかつ価格が安いシャンプーは絶対に使いません。
それだけ宣伝費をかけていて、詰め替え400mlが500円以下なんて商品は、材料価格的にあり得ない」と
言うのは、薬剤マニアの美容師、河野正樹さん(仮名)。

 安いシャンプーには、それだけ粗悪な洗浄薬品が使われている……と河野氏は解説する。
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肥満の人に多い「AIM」、自己免疫疾患の発症に関与

2013.04.28 (Sun)
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1 :エタ沈φ ★:2013/04/07(日) 13:16:32.97 ID:???
肥満の人が多く持っているたんぱく質「AIM」が、膠原(こうげん)病などの自己免疫疾患の発症に関与
していることを、宮崎徹・東京大教授(分子病態医科学)らがマウス実験で突き止め、米科学誌セル・
リポーツに発表した。
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痛風の炎症を抑えるメカニズムを解明

2013.04.05 (Fri)
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1 :白夜φ ★:2013/03/22(金) 01:15:30.65 ID:???
痛風の炎症を抑えるメカニズムを解明 (審良 拠点長が Nat Immunol に掲載)
2013.03.18

栄養素の過剰摂取が引き金となり発症する生活習慣病(痛風、動脈硬化や2型糖尿病など)は、
現代社会における重要な健康問題となっています。近年の研究により、生活習慣病の発症には
自然免疫機構を介した炎症の誘導が深く関わることが明らかになってきました。
自然免疫機構は、病原性微生物を排除するための感染防御機構としてよく知られていますが、
過栄養摂取により生じる代謝物にも反応するために、強い炎症を引き起こして生活習慣病の発症要因になってしまいます。
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頭頂部薄毛の男性は冠動脈疾患のリスクが高い

2013.04.05 (Fri)
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1 :白夜φ ★:2013/04/04(木) 16:00:11.23 ID:???
頭頂部薄毛の男性は冠動脈疾患のリスクが高い、東大研究
2013年04月04日 15:10 発信地:パリ/フランス

【4月4日 AFP】薄毛の男性は冠動脈疾患のリスクが高いという、薄毛男性にはダブルパンチとなる報告書が3日、
英医師会雑誌(BMJ)のオンライン医学誌「BMJ Open」で発表された。
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睡眠不足続くと情緒不安定 脳機能低下、うつ病など類

2013.03.18 (Mon)
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1 :白夜φ ★:2013/02/14(木) 23:46:50.54 ID:???
睡眠不足続くと情緒不安定=脳機能低下、うつ病など類似-精神神経センター

1日に4時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、
うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることが分かった。
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長や元村祐貴研究員らが健康な
20代半ばの男性14人で実験し、米科学誌プロス・ワンに発表した。
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豚生レバー、全国80店舗で提供 ウイルス感染の恐れも

2013.03.09 (Sat)

1 :そーきそばΦ ★:2013/03/09(土) 00:38:10.16 ID:???0
 厚生労働省は8日、食中毒のおそれがある生レバーなど豚の生肉を提供していた飲食店が全国で80店あったと発表した。
豚を生で食べるとE型肝炎ウイルスやサルモネラ菌に感染する可能性がある。都道府県別では東京が39店と最多で、
次いで埼玉が21店、愛知と神奈川が4店だった。
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長野県の長寿の秘訣は、昆虫を食べる習慣があるからという説

2013.03.06 (Wed)

1 :ケンシロウとユリア百式φ ★:2013/03/04(月) 10:52:23.46 0
長野県には、イナゴや蜂の子を佃煮などにして食べる、昆虫食の文化がある。
その長野県が2005年の厚生労働省の調査により平均寿命が、男性79.84才で1位、女性86.48才で5位、
男女とも全国5位入りの長寿となった。昆虫を食べる習慣こそが長寿を支えていると
長野県出身の昆虫料理研究家内山昭一さんは言う。
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インターネッツ依存症の兆候10項目 5個以上該当だと疑いアリ

2013.03.04 (Mon)

1 :英二@まいごφ ★:2013/03/03(日) 22:48:13.39 0
ニュースなどの情報を得たり、気になることを検索したり、あるいはSNSやショッピングを楽しんだりなど、
インターネットはもはや我々の生活に欠かせない存在ですよね。
ただ、インターネットのおかげで便利になる反面、ネットに溺れて心身に異常をきたしたり、生活に
支障が生じたりといった“インターネット依存症”の問題も深刻化しつつあります。依存症というのは、本人に自覚がないまま症状が進行するのが恐ろしいところ。
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スポーツジムで真面目に汗をかく人は全体の3分の2程度…「異性探しに」「サウナが目的」の人も

2013.02.27 (Wed)

1 :おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y @しいたけφ ★:2013/02/26(火) 12:36:20.43 ID:???0
 
人はスポーツジムに、実に様々な理由で通っていることが調査の結果明らかになった。
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小林尊、ピザ1ホールを1分で完食(動画あり)

2013.02.19 (Tue)

1 :テキサスイズザレーズンφ ★:2013/02/17(日) 17:31:26.26 ID:???0
海外の大食い大会で活躍する日本人フードファイター・小林尊さん。
彼がピザ1ホールを1分で食べきる動画がYouTubeに投稿され、人気を集めています。
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「若返りホルモン」と朝3時起床で体調リセット・・・20歳若く見える南雲医師の健康法

2013.02.10 (Sun)

1 :影の軍団子三兄弟ρ ★:2013/02/10(日) 12:31:12.95 ID:???0
独自の健康法で、20歳若く見える生き方を体現する。かつて不規則な生活が続いていた医師の南雲吉則さん(57)は、
早起きを習慣づけてから人生が変わったという。

僕が早起きをするのは、その日一日、絶好調の状態で働くためです。外科医ですから、人の命を預かり、手術をします。
前日に夜更かしをして、起きるのが遅くなるようでは、体調は万全とはいきません。

毎晩9時には寝ますね。夜の10時から深夜2時までの間にぐっすり眠ると、「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンが脳から出て、
体が若返ります。疲れた体が修復されて、体調がリセットされるのです。そして、朝は3時に起きます。

まず水のシャワーを浴びて、その後、診療が始まる9時までの時間は、主に論文や本の執筆をしています。
誰にも邪魔されずに仕事に熱中できるこの6時間は、僕にとって「人生のボーナス」と言えますね。

実は4年ほど前までは、僕も夜更かしばかりして、眠気覚ましにコーヒーやたばこに頼る毎日でした。
けれどある日、朝3時に起きて、この6時間の「ボーナス」に気づき、人生が変わったのです。

朝食はあまりとりません。前日の晩に食べすぎた場合、消化管を休ませることが大切で、
できれば何も食べないのがいちばんいいのです。

とはいえ、おなかがすくこともあります。そんなときは、消化管の粘膜を治す作用のある
「皮付きの果物」をいただくようにしています。果物の皮にはポリフェノールという成分が入っている。

ポリフェノールには、果物の酸化を防ぐ「抗酸化作用」や、皮に傷がついても再び張ってくるように
「創傷治癒作用」、菌やカビが実の中に侵入してこないようにする「抗菌作用」があります。

こうした作用のおかげで、日頃傷ついた消化管が修復していくことが期待できるのです。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130210-00000000-sasahi-hlth



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世界保健機関「塩の摂取量を成人は1日5グラム未満にするべき。豆類やバナナに含まれるカリウムは1日3・51グラム取ること」

2013.02.04 (Mon)

1 :影の軍団子三兄弟ρ ★:2013/02/01(金) 09:57:59.80 ID:???0
世界保健機関(WHO)は1月31日、塩の摂取量を成人は1日5グラム未満にするべきだとする新たな指針を公表した。
高血圧や心臓病など慢性疾患を予防するためで、子供に関してはこれよりも確実に少なくするよう求めた。

逆に、豆類やバナナに含まれるカリウムは摂取することで血圧の抑制や心臓病の危険軽減につながるとして、
成人は最低でも1日3・51グラム取るよう推奨した。

慢性疾患による世界の死者は2008年、死者全体の6割以上に当たる3610万人。
25歳以上の大人のうち、高血圧と診断される人の割合は4人に1人とされる。
WHOは対策として、適切な食事管理を挙げており、塩分摂取の指針も対策の一環。

塩分の過剰摂取は心臓発作で死に至る危険があり、WHOでの実験で5グラム未満の場合、血圧の抑制が認められた。

塩5グラム未満という摂取量は、多くの食品や飲料に含まれるナトリウムに換算すると約2グラム未満にあたる。
WHOによると、ナトリウムは牛乳100グラム当たり約0・05グラム、卵には同0・08グラム、それぞれ含まれている。

加工食品になると含有量は多くなり、ポップコーンなどスナック菓子には同1・5グラム含まれている。
http://www.sponichi.co.jp/society/news/2013/02/01/kiji/K20130201005103160.html



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糖質オフが危険? 糖質を12%にまで抑えた“スーパー糖質制限食”なら大丈夫-専門家の江部氏ら

2013.02.03 (Sun)

1 :そーきそばΦ ★:2013/02/02(土) 06:43:56.44 ID:???0
ブームとなっている糖質オフダイエットだが、長期にわたって糖質摂取量を制限すると死亡率が高くなるというデータが発表された。
それは、国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが、米の科学誌で発表した解析結果。
昨年9月12日までに発表された糖質制限食に関する海外の9論文を統合解析したもので、研究対象となったのは20~75才の男女27万人。

 対象の27万人を摂取した総カロリーに占める糖質の割合に応じて10グループに分けたところ、そのうち糖質が最も少ないグループ
(=中糖質群。食事全体の30~40%以下)の死亡率は、最も高いグループ(=高糖質群。食事全体の60~70%。
※お米が主食のアジア圏の想定値)の1.31倍となったのだ。

 しかし、糖質オフダイエットを提唱してきた京都・高雄病院の江部康二理事長はこう解説する。

「中糖質群では、発がんと動脈硬化のリスクがある一定量の糖質に加えて高脂肪食になり、『異所性脂肪沈着』を起こします。
これは、本来脂肪がない場所に脂肪がつくことで、皮下脂肪や内臓脂肪と違って、脳以外の臓器や筋肉などの脂肪細胞ではない
普通細胞に脂肪がたまってしまうことなんです。そうなると、細胞の機能障害や細胞死を起こし、生活習慣病などの原因となります」

 つまり、糖質を緩く抑えたことにより、脂肪が多くなり、それが本来ない場所にたまり、病気を引き起こすというわけだ。

※女性セブン2013年2月14日号 NEWS ポストセブン 2月1日(金)16時6分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130201-00000022-pseven-life
【研究】糖質制限ダイエット、長期は危険? 死亡率高まる恐れ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359291917/
(続)



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豆電球をつけたまま寝ると太る-奈良県立医大

2013.01.31 (Thu)

1 :そーきそばΦ ★:2013/01/30(水) 03:45:26.53 ID:???0
 夜間に豆電球程度の照明をつけたまま寝ると、肥満の原因になる可能性があることが、
奈良県立医大(同県橿原市)の大林賢史特任助教(36)らの調査研究でわかった。

 調査は2010年9月~12年4月、県内の高齢者528人を対象に実施。自宅の寝室や居間に2日間、センサーを設置して睡眠時の照度や室温を測定した。
照度3ルクス未満のほぼ真っ暗な状態で寝ていた383人のうち、肥満の程度を表す体格指数(BMI)が25以上の「肥満」だった人は68人。
一方、照度約9ルクスの豆電球程度の明るさだった145人では39人が肥満だった。両者を比べると、豆電球程度の明るさで寝ていた人の方が、
肥満の割合が1・9倍、中性脂肪が高いなどの「脂質異常症」では1・7倍多かったという。

 また、夜勤労働者には肥満の人が多いとされており、夜間に強い光を受けることで生体リズムに変調をきたすことが原因の一つと考えられている。
ラットに夜間、5ルクスの光を当てると食欲が増して体重が増えるとの実験結果もあり、大林特任助教は「日中は室内にいて日光を浴びず、
夜は人工照明を多く浴びる現代人は多い。光の浴び方が健康に及ぼす影響をさらに解明していきたい」と話している。

(2013年1月29日17時31分 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20130129-OYT1T00292.htm



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筋肉痛って普通最初に1,2回きたらもうこねえだろ?

2013.01.31 (Thu)

1 :無記無記名:2013/01/26(土) 17:29:01.20 ID:jRzL7h4e
毎回筋肉痛がくるくらい追い込めるヤツって本当に存在するのか?



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ドカ食いしたことを反省するスレ

2013.01.29 (Tue)

1 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2013/01/17(木) 23:19:13.14 ID:E+oV0HyX
ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(=叱咤激励)してください。

ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。

*注意*(該当する人は関連スレへどうぞ)
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。


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マッチョほどではない筋肉質の美女の画像

2013.01.29 (Tue)
マッチョほどではない筋肉質の美女の画像
ma_woman_k_02.jpg

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低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性

2013.01.29 (Tue)

1 :そーきそばΦ ★:2013/01/29(火) 02:15:02.33 ID:???0
 ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする
調査結果を、厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表した。

 炭水化物の摂取を極力控えるダイエット法に一石を投じる成果として注目される。

 国立国際医療研究センターの能登洋・糖尿病代謝内分泌科医長らが、米国と欧州で、70代~30代の男女20万人以上を
26~5年にわたり追跡した住民健康調査などのデータを解析した。その結果、総摂取カロリーに炭水化物が占める割合が
40%以下と、低い人の死亡率は、炭水化物の摂取割合が高い人(同60%以上)の1・3倍だった。

 炭水化物を抑えた食事は、短期的には血糖値が下がり、コレステロールの値が改善するなど、心疾患のリスクを下げるとの報告がある。
ところが、今回の解析では、長期間の低炭水化物食が、心疾患のリスクを下げる傾向は見られなかった。能登医長は「低炭水化物食は
短期的には減量などに効果があっても、長年続けることには慎重になった方が良い」と指摘する。

読売新聞 1月28日(月)15時30分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130128-00000885-yom-sci
過去スレ ★1 2013/01/27(日) 22:05:17.01
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359291917/



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精力剤何使ってる

2013.01.28 (Mon)

1 :ビタミン774mg:2011/05/10(火) 17:58:21.36 ID:qJpCt24/
だれも立てなかったので立てました。

ちなみに、
マカ原末:5g
アルギニン:2g
NOWテストジャック:2錠
を毎日、1ヶ月続けたら3回戦余裕になりました。

前スレ:
精力剤何使ってる?
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1248804041/

それではどうぞ



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ノロウイルスに感染しない方法

2013.01.28 (Mon)

1 :ビタミン774mg:2007/12/08(土) 12:09:17 ID:fYej8quv
サプリメントや薬や食事でどうにかならんかな?



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